高血压：
1、低盐低脂饮食，食盐摄入量每天应在6克以下，多食蔬菜水果。
2、控制饮食，超重者应注意减轻体重。不吸烟，不饮酒。
3、生活规律，睡眠充足，健康乐观，避免过度喜、怒、哀、乐。
4、适量参加体育锻炼，每周至少3次，每次持续30分钟以上。
5、每周至少1次测量血压。遵医嘱服用降压药物，不随意停药。
如出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、心悸、胸闷、心前区疼痛、视力模糊时及时就医，或拨打“120”。
糖尿病：
糖尿病是由于胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗引起的以血糖升高为特征的代谢性疾病，分为I型和II型糖尿病。随着人们生活水平的提高，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势，尤其是II型糖尿病，已成为危害人类健康的常见疾病之一。
病因及主要危险因素：
1、I型糖尿病是由于病毒感染所引起的自身免疫性疾病与遗传有一定的关系。多见于青少年，易发生酮症酸中毒，需要终身使用胰岛素治疗，主要死于肾功能衰竭。
2、II型糖尿病主要是与遗传和肥胖有关，多见于成年人，易发生高渗性昏迷，主要死于心脑血管疾病。
3、主要的急性并发症有糖尿病的酮症酸中毒和高渗性昏迷。
4、主要慢性并发症有：
1)、血管病变：糖尿病视网膜病变和肾病;血管病变：心梗、脑梗;神经系统病变。
2)、其他：糖尿病足、白内障、胆结石、脂肪肝、结核、泌尿生殖系统感染等。
健康提示：
1、定期检查血糖、血脂、糖化血红蛋白等。
2、控制饮食是糖尿病治疗的基础。
3、加强运动，尤其是餐后的适度运动。
4、药物治疗，当饮食和运动治疗不能达到满意效果时，需采用降糖药物治疗，选择何种药物最好要得到大医院内分泌专科的医师指导。
肥 胖：
轻度：步行、洗涤、下楼梯、体操、太极拳、保龄球、高尔夫球、家务、购物、
司机中度：长跑、跳绳、打篮球、游泳、
击剑重度：慢跑、上楼、骑自行车、滑雪、滑冰、登山、打排球、打乒乓球肥胖是代谢障碍性疾病，可增加高血压、高血脂、冠心病和糖尿病等相关疾病的危险性。肥胖患者会因活动受限，自信心下降，抑郁等心理问题，使生活质量明显降低。
肥胖的运动疗法：
1、成功控制体重的重要因素是增加体力活动，提倡运动已成为当今世界各国促进健康的重要举措。运动结合合理营养是世界公认的减肥良方。
2、减肥运动应采取中、小强度，每周至少3—5次，最好每天一次，持续60分钟以上。
3、 对于原来静态生活者，起始目标是一日内进行常规30分钟生活活动。第二步增加规则的文娱和闲暇的体力活动。再下一步为促进心脏和呼吸系统耐力加入一些有氧运动的内容。
痛 风：
疾病常识：
痛风是体内嘌呤代谢紊乱及/或尿酸排泄减少所引起的一种疾病。其临床特点为高尿酸血症、特征性急慢性关节炎、痛风石和肾结石等。本病可分为原发性和继发性痛风两大类。
原发性痛风的病因大多数尚未明确，这类病人常同时伴有高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。
继发性痛风可由肾脏疾病、血液疾病、药物等原因引起。痛风及高尿酸血症为重要特点。
体内血尿酸水平受遗传、饮食习惯、体重、性别、种族及生活习惯等因素影响。长期在高血尿酸条件下可发生痛风性关节炎、痛风石和痛风性肾脏病变。由于病变局部温度降低、关节损伤、穿鞋紧、多走路、饱餐饮酒、过度疲劳、感染、外科手术等常诱发急性痛风关节炎。
1、不吃高嘌呤饮食：如动物内脏、海鲜、肉类、豌豆、菠菜、扁豆、菜花等高嘌呤食物，忌酒。
2、促尿酸排泄：每天要大量饮水，保持每天尿量达2000毫升以上。加服碱性药，使尿PH在6.2—6.8，以防止痛风肾发生。注意不能使用抑制尿酸排泄的药物；使用阿斯匹林时注意剂量。
3、避免诱发因素：避免关节损伤、鞋紧、多走路、饱餐饮酒、过度疲劳、感染等；使血尿酸长期控制在正常范围。
4、药物治疗：主要有缓解关节痛；促进尿酸排泄；抑制尿酸生成三类药物，这些都应在专科医生指导下合理使用。
治疗其它伴随疾病，如肥胖、高血压、糖尿病、冠心病等。
